jak brac

[...] węglowodanów i małą białka a białko przyśpiesza metabolizm a co najważniejsze jest to tani Gainer i idealny dla hardhainerowców ale oczywiście możesz między posiłkami, jak będziesz go pił 1,5-2h po posiłku to nie martw się o metabolizm, bardzo go nie zwiększysz a w takim wypadku ważniejsze są kalorie Zmieniony przez - Masterice w dniu [...]

olimp wychodzi taniej mozesz brac tak jak mono

dziek mentos..wiesz ja tylo mysalem czy nei brac tak mono i cp: DT rano 5 mono przed trenem 10g CP i po trenie 5g mono DN rano badz wporze takiej jakbym mial silke czy tez po basenie 5 mono no a pozostale to tak jak ty radzisz :) z 4 capsy przed trena tego AAKG

a dawkowanie krety takie moze byc? DNT cm3 4 kaps, w DT 4kaps + shock przed treningiem? i jak skonczy mi sie cm3, to shocka brac dalej czy zostawic na nastepny cykl?

14 lat i juz za odzywki chcesz sie brac? w sumie to twoja sprawa ale jak dla mnie to zdecydowanie za wczesnie.

ok a jak mam brac to wszystko procz 3 ostatnich + bialko?

Ok sprawdzę. Chodzi mi o coś na power i spalenie tłuszczu. Ale to zacznę brać dopiero jak mi głos wróci

Firma nieznana, jak wiele na rynku, wiemęc ciężko określić. Najlepiej brać sprawdzone produkty.

gonzoou - pamietaj, ze to ty przychodzisz po poradę... przeczyaj jeszcze raz mojego ostatniego posta. z olimpa - jak chcesz cos brac - wez thermo stima. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-03 22:49:17

wlasnie koncze zostal mi tydzien brania kreatyny. ale nie biore juz 3dni i nie wiem co robic. Wiec jak moge brac kreatyne przy antybiotyku który i tak jutro mi sie konczy? Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-06 15:08:36 Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2011-01-06 16:13:36

to po co clen chcesz brać jak oczekujesz przyrostu siły?

W sumie przy twoim zerowym poziomie wiedzy clen nie wyrządzi zbyt dużych szkód w organiźmie ale jak masz zacząć brać to bierz do teg aspargen bo skurcze nie dadzą ci żyć. Co do siły raczej tak dużo ci nie da ale napewno wytrzymałośc się polepszy

J/w, ale rok przerwy po 6 miesiacach treningow to tak jak bys nie cwiczyl wogole. Wiec warto by sie bylo wstrzymac troche. rozumiem, chodzi m tylko o to czy ta kreatyna da teraz efekty , bo jeżel nie to bez sensu brać

Jest kilka sposobów, możesz brać: - przed aerobami, - po aerobach, - w trakcie, - możesz wziąć przed i po aerobach A dawka 1g na 10kg masy ciała , czyli jak ważysz 80kg to 8g , ale zawsze możesz zaokrąglić do 10g to nic Ci się nie stanie ;-)

Smialo morzesz brac i zaoszczedzisz tak jak chciales.Kolega wyzej bierze Vita-Miner i zyje:D

Areoby, to tak jak mowilem tylko trening pilki noznej 2 razy w tygodniu po 2 godziny plus sparing czyli 90 minut bieganie. Natomiast jesli masz na mysli bieg przez 30 minut badz rowerek to chcialbym zaczac dopeiro gdyz mam wolny wstep na silownie z pracy i pomyslalem ze dobrez bylo by oprocz treningow sobie pobiegac albo wskoczyc na rowerek. Mam [...]

[...] za ten cukier) p.s. brac stack podczas treningu to dla mnie nieporozumienie, organizm jest wtedy bardzo zakwaszony, a stack ten stan jeszcze podniesie, po treningu nie raz ciezko wypic carbo, a co dopiero w trakcie jakis stack, no chyba ze ktos lubi jak go podczas serii zbiera na wymioty. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-07 15:54:26

Czyli brać tak jak napisałeś wtedy kiedy posiłek będzie mizerny i po treningu a 20 min po gainerze posiłek. Mogę kreatynę w caps popić po treningu gainerem ? Czy lepiej wodą i odczekać chwilę ?

a guzik prawda bo mam ! nie ma sie co chwalić ale tak czy siak do konca zycia na insulinie wiec mi wbijanie wiekszych dawek niczym nie grozi :< wbijam teraz jakies 30-40ui/dzien cukier jest ok ale dalej nie wiem jak mozna brac insuline u osoby chorej zeby działała Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-04-11 21:27:04

SZYMON Kok chyba jesteś jakimś niedorozwojem bo nie widzisz co ludzie do ciebie piszą. Wiemy że lato się zbliża ale dla ciebie już za późno trzeba było na jesień myśleć jak sylwetkę do lata poprawić, dawki mety do tej pory nie podałeś, masz zamiar wszystko równo brać 10tyg? Raczej nikt ci tu nie pomoże przy takim podejściu do tematu